김알짜의 알짜배기 인생살이

임산부 철분 섭취, 왜 중요할까?철은 적혈구의 성분으로 산소 운반에 꼭 필요한 성분인데요. 특히 임산부에게 있어서는, 태반의 발달과 태아의 성장에 필수적인 영양소이기 때문에 철분의 섭취가 매우 중요합니다. 또한 임신을 하게 되면, 엄마의 몸에도 혈액량이 증가하므로, 철이 많이 필요하게 됩니다.  특히, 임신 기간에 혈액량이 크게 증가하는 것과 상대적으로 적혈구의 증가가 적게 되면, 혈액 내 적혈구 농도가 감소해 임산부 빈혈을 일으키기 쉽습니다. 그래서 임신 기간에, 특히 임신 20주 이후의 빈혈은 대부분 철결핍성 빈혈이 원인이 되기도 합니다. 임신부의 철 권장섭취량은 1일 24mg으로, 이는 임신 전보다 약 1.7배의 철이 더 필요한 것인데요. 그럼에도 불구하고, 우리나라 임산부의 평균 철 섭취량은 권장..

다가오는 추석, 병원/응급실 이용은?우리나라의 민족 대명절인 추석이 곧 다가 오고 있는데요. 추석 명절 기간 동안에는 중증 응급환자 진료 등 주요 의료 서비스에 차질이 없도록, 전국 29개 응급의료권역별로 1곳 이상의 중증 전담 응급실을 운영하게 됩니다. 이 기간을 "비상응급 대응주간" 으로 지정하고, 추석 명절 기간을 포함한 9월 11일부터 9월 25일까지 중증 전담 응급실(권역응급의료센터)를 운영할 예정이며, 중증 전담 응급실에서는 한국형 중증도 분류체계(KTAS) 에 따라, KTAS 1 ~ 2 에 해당하는 중증 응급환자만을 진료하게 됩니다.운영 기간 : 9/11 ~ 9/25운영 대상 : KTAS 1 ~ 2 Level 에 해당하는 중증 응급환자에 한해 진료 KTAS 1은 생명을 위협하는 상태로 즉시 ..

TV 도 없는데, TV 수신료를 내고 있었다면? 요즘 TV 없는 거실, TV 없는 집을 지향하거나, OTT 시청이 늘어나면서 KBS, MBC, SBS 같은 정규 방송을 보지 않고 TV로 OTT만 연결해서 보시는 분들도 많으실 것 같은데요. 저희집의 경우에도, TV 없는 거실로 살고 있기 때문에, TV 수신료를 지불할 필요가 없어 직접 해지를 했던 경험이 있습니다. 혹시 여러분의 관리비 고지서를 확인했을 때에도, 집에 TV가 없는데 TV 수신료를 내고 계셨다면, 아래 알려드리는 방법으로 매달 부과되는 2500원의 TV 수신료를 없애보세요! TV 수신료 분리징수 제도 시행기존에는 KBS 수신료가 전기요금에 함께 부과되어 왔는데요, 올해부터는 TV 수신료 분리징수 제도가 시행되면서 KBS 수신료에 대해서는 별..

아소방 매트, 왜 유명할까?아파트와 같은 공동주택에서 아이를 키우는 집이라면, 아이가 크면서 집에서 뛰어노는 소리 때문에 층간소음을 유발하게 되지는 않을까 늘 노심초사 하게 되는데요. 요즘은 워낙 층간소음 이슈가 많다보니, 아이가 있는 집에서는 바닥에 매트를 까는 것이 필수적인 것이 되어 버렸습니다. 저도 아이가 집에서 마음껏 뛰어놀 수 있는 환경을 만들어 주고 싶어, 출산 전에 거실에 매트 시공을 고민하고 있었는데요. 원래는 일반 강마루에 아무것도 두지 않고 있던 거실이지만, 나중에 아이가 걷기 전이라도 거실 바닥에 편하게 아이를 두고 놀게 하고 싶기도 했거든요. 특히 아이가 기면서, 균형을 잘못 잡아 턱을 바닥에 찧거나 해서 멍이 드는 경우도 많이 보아서, 집에서 아이가 놀 수 있는 가장 넓은 공간인..

임신중 자궁 수축, 무엇이 위험하고 왜 생길까? 보통 자궁수축은 여성의 몸에서 생리 주기동안이나 출산 과정에서 발생하는 여성의 생리적인 과정 중 하나를 말하는데요. 생리 주기 동안에는 자궁을 구성하는 근육인 자궁체근육이 수축하면서, 자궁 내부의 내막을 밀어내는 것을 말하고, 이는 난소에서 분비되는 호르몬인 프로게스테론의 수치가 감소하면서 생겨나게 됩니다. 프로게스테론은 자궁 내부의 내막을 유지시키는 역할을 하지만, 수축이 시작되면 자궁체 근육은 강해지고, 자궁내막은 산출되면서 생리 현상이 발생하는 것입니다. 일반적으로 생리 주기의 첫날부터 자궁 수축이 시작되고, 평균적으로 3~7일간 지속됩니다. 그렇다면 임신중에 자궁수축은 어떻게 일어날까요?임신중 자궁 수축도 출산 과정에서 매우 중요한 역할을 합니다. ..

쿠팡 와우 멤버십 월회비, 8월부터 기존 회원도 인상24년 8월 7일부로 쿠팡 유료 멤버십인 '쿠팡 와우회원'의 월회비가 신규회원 뿐 아니라 기존 회원에게도 4990원에서 7890원으로 58% 이상 인상하여 적용되었습니다. 신규 회원 월회비는 4월 13일부터 이미 인상되어 적용되었습니다. 23년 말 기준으로 쿠팡 와우 멤버십 회원은 1400만명 정도라고 하는데, 이번 월회비 인상으로 인해서 쿠팡이 아닌 다른 이커머스 멤버십으로 갈아타는 '탈 쿠팡' 이 늘어나지는 않을까 하는데요.한편, 쿠팡의 월간 활성 이용자수가 이와 관계없이 4월부터 5월, 6월까지 꾸준히 늘어나고 있어, 쿠팡 이용자 수에는 큰 변동이 없다는 관측도 있습니다.   쿠팡측에서는, 알리나 테무같이 중국 직구 플랫폼이 국내에 들어오면서 투자..

나날이 이어지는 폭염.. 우리집 전기요금 괜찮을까?최근 부산에서는 열대야 기간이 역대 최장 기록을 돌파하였다는 소식이 있었는데요. 전국적으로 폭염이 지속되고 열대야 기간이 길어지면서, 뜨거운 한낮 뿐 아니라 밤에도 에어컨을 켜고 주무시는 분들이 많을 것 같습니다. 여름철에 에어컨 등 냉방기기를 이용하면 가장 걱정되는 것이 바로 전기요금 폭탄을 맞지는 않을까 하는 부분인데요. 우리집 전기요금 괜찮을까? 실시간으로 조회할 수 있는 방법이 있어 오늘 그 정보를 나누어 드리려고 합니다. 실시간 전기요금을 확인하는 것이 왜 중요할까?전기요금이 부과될 때, 누진세를 기준으로 요금이 부과된다는 사실을 아시나요?누진세란, 전기 사용량이 증가하는 것에 따라 순차적으로 높은 단가가 적용되는 요금 방식을 말하는데요. 예를들..

2024년 추석 기차표 예매 방법올해 2024년 추석 연휴 일정은 9월 16일부터 9월 13일까지 3일간이지만, 주말까지 포함한다면 9월 14일(토)~9월 18일(수)까지 총 5일의 연휴를 보낼 수 있는데요. 민족 대명절인 추석이 다가오면서, 다른 지역으로 부모님, 가족들을 만나러 가시는 분들은 추석 연휴 기차표 예매 일정에 대해 알아보고 계실 것입니다. 오늘은 추석 기차표 예매 방법과 일정, 정보 등을 공유해 드릴게요!  2024년 KTX 추석 기차 승차권 예매먼저 KTX는 2024년 8월 19일(월) ~ 2024년 8월 22일(목) 까지 4일간 추석 기차 승차권 예매를 진행합니다.1인당 최대 12매, 1회당 6매 이내만 예매가 가능합니다. 방법은 홈페이지와 전화접수를 통해 가능하고, 노선별로 예약 날..

음식물 처리기, 꼭 필요할까?안녕하세요. 오늘은 제가 고민 후에 구입한 생활 가전, 음식물 처리기에 대한 후기를 포스팅 해보려고 합니다.  사실 처음에는 음식물 처리기의 존재조차 몰랐고, 새로 이사온 곳에서 음식물을 버릴 때마다 무게(중량)에 따라 음식물 처리비용을 지불하게 되면서, 음식물 처리기 구매를 고민하게 되었어요. 사실 음식물 처리비용이 그렇게 많이 드는건 아닌데, 여름철에 수박 껍질같이 무게가 많이 나가는 음식물들을 버릴 때도 있었고, 또 더운 날씨에 음식물 쓰레기를 자주 버려줘야 벌레가 꼬이지 않는데 날씨가 너무 덥다보니 왔다갔다 하기도 참 귀찮더라구요.. 그러다 음식물 처리기를 알게되었고, 30~60만원대에 여러 제품들 중에 쉘퍼의 음식물 처리기를 구입하게 되었습니다. 결론부터 말씀드리자면..

임신 21-30주, 임신 중기의 증상 기록 안녕하세요, 오늘은 임신 21-30주, 임신 중후기의 증상을 오랜만에 포스팅 해보려고 합니다.이 시기에는 점차 배가 더 불러오고, 빈뇨증상, 피부 변색, 속쓰림 등 임산부마다 제각각 다른 증상이 몸에서 나타나기 시작하는 시기인데요. 입덧이 나아지고, 입맛은 돌지만, 배가 불러오면서 신체의 변화가 더 커지는 시기라고 볼 수 있습니다.오늘은 제가 이 시기에 직접 겪었던 임신 증상에는 무엇이 있는지, 그리고 이 시기에 병원에서 진행하는 입체초음파와 백일해 예방접종 경험까지 소개해 보도록 하겠습니다. 빈뇨 증상빈뇨 증상은 소변을 자주 보는 증상을 말하는데요. 빈뇨증상은 자궁이 커지면서 방광을 압박하기 때문에, 방광의 용적이 작아지면서 적은 소변량에도 요의를 느끼게 되는..