김알짜의 알짜정보

서울형 산후조리경비 지원, 24.9월부터 이렇게 변경됩니다!23년 9월부터 서울시의 저출생 극복을 위한 "탄생응원 서울 프로젝트" 일환으로 시작된 서울형 산후조리경비가, 시행 1년을 맞는 24년 9월부터 산모들이 보다 편하게 이용할 수 있는 방향으로 개선되었습니다. '서울형 산후조리경비' 사업은 산모가 임신, 출산 과정에서 겪는 피로를 충분한 돌봄을 받으며 빠르게 회복할 수 있도록, 서울에 거주하는 산모에게 출생아 1명당 100만원 상당의 바우처를 지원하는 사업인데요. 지난 1년간 4만명에 가까운 산모들이 신청했고, 주로 의약품이나 건강식품 구매, 그리고 산모, 신생아 건강관리 서비스(산후도우미 등) 으로 사용되었습니다. 24년 1월에는, 서울에 거주기간이 6개월 이상이 되지 않더라도, 서울에 거주하는 ..

임산부 철분 섭취, 왜 중요할까?철은 적혈구의 성분으로 산소 운반에 꼭 필요한 성분인데요. 특히 임산부에게 있어서는, 태반의 발달과 태아의 성장에 필수적인 영양소이기 때문에 철분의 섭취가 매우 중요합니다. 또한 임신을 하게 되면, 엄마의 몸에도 혈액량이 증가하므로, 철이 많이 필요하게 됩니다.  특히, 임신 기간에 혈액량이 크게 증가하는 것과 상대적으로 적혈구의 증가가 적게 되면, 혈액 내 적혈구 농도가 감소해 임산부 빈혈을 일으키기 쉽습니다. 그래서 임신 기간에, 특히 임신 20주 이후의 빈혈은 대부분 철결핍성 빈혈이 원인이 되기도 합니다. 임신부의 철 권장섭취량은 1일 24mg으로, 이는 임신 전보다 약 1.7배의 철이 더 필요한 것인데요. 그럼에도 불구하고, 우리나라 임산부의 평균 철 섭취량은 권장..

임신중 자궁 수축, 무엇이 위험하고 왜 생길까? 보통 자궁수축은 여성의 몸에서 생리 주기동안이나 출산 과정에서 발생하는 여성의 생리적인 과정 중 하나를 말하는데요. 생리 주기 동안에는 자궁을 구성하는 근육인 자궁체근육이 수축하면서, 자궁 내부의 내막을 밀어내는 것을 말하고, 이는 난소에서 분비되는 호르몬인 프로게스테론의 수치가 감소하면서 생겨나게 됩니다. 프로게스테론은 자궁 내부의 내막을 유지시키는 역할을 하지만, 수축이 시작되면 자궁체 근육은 강해지고, 자궁내막은 산출되면서 생리 현상이 발생하는 것입니다. 일반적으로 생리 주기의 첫날부터 자궁 수축이 시작되고, 평균적으로 3~7일간 지속됩니다. 그렇다면 임신중에 자궁수축은 어떻게 일어날까요?임신중 자궁 수축도 출산 과정에서 매우 중요한 역할을 합니다. ..

신생아 방, 적정 온도와 습도의 중요성 신생아는 태어난 직후 엄마의 뱃속에서와 완전히 다른 환경에 적응을 시작해야 합니다. 그렇기 때문에 당연히 환경 변화에 민감할 수 밖에 없는데요. 그 중에서도 특히, 온도와 습도 조절이 매우 중요합니다. 신생아 시기에는 체온 조절을 스스로 하기가 어렵기 때문에, 방이나 생활 환경의 온도에 신생아 체온이 영향을 받기 때문인데요. 주변 온도가 올라가면 탈수열이 발생할 수 있고, 주변 온도가 지나치게 내려가면 저체온증이 나타날 수도 있습니다. 그렇다면 신생아 방의 적정 온도와 습도는 어떻게 맞추는 것이 좋을까요? 신생아 방의 적정 온도와 습도는?기본 체온이 높은 신생아의 경우, 22-24도가 적정 온도라고 할 수 있습니다.온도는 일정하게 유지해주고, 습도는 50-60% 정..

임산부 코로나 감염, 괜찮을까?최근 국내 코로나 환자 수가 한달간 5배 이상 늘어나면서 다시 코로나가 유행하는 조짐을 보이고 있습니다. 코로나 종식 후, 무거운 여름철 및 휴가철이 되니, 대부분의 사람들이 마스크를 착용하지 않고 있고, 또 예전처럼 코로나에 대한 위기감이 없기 때문인지 더 빠르게 확산이 되고 있는데요. 실제로 저도 임신한 상태에서 두번째 코로나에 감염되면서 임산부 코로나 감염을 직접 경험하게 되었고, 몸이 아픈 것 보다도, 혹여 태아에게 코로나 바이러스나 치료를 위해 복용하는 약이 나쁜 영향을 끼치지는 않을까 걱정하는 마음이 더 컸습니다. 그래서 오늘 블로그 포스팅은 임산부 코로나 감염에 대한 경험담, 증상, 처방약, 그리고 태아에 실제로 어떤 영향을 미칠지에 대해 알아본 내용을 나누어 ..

임산부 3대 굴욕을 아시나요?임산부는 출산 예정일이 임박할 수록 분만 과정에서 겪게될 여러 일들에 대한 불안감이 깊어지는데요. 분만 과정에서 가장 힘들다고 알려진 임산부 3대 굴욕이 있습니다. 바로 관장, 내진, 그리고 제모 입니다. 보통 분만 전에 간호사가 면도기나 가위를 이용해 음모를 제거해주는데요.실제로 이를 직접 경험한 산모들은 순식간에 짧게 일어나는 일이기는 하지만 유쾌하지 않은 기억이라고 말합니다. 또 병원에서 이렇게 간단히 제모 작업을 진행하는 경우 출산 후 털이 다시 자라면서 느껴지는 불편함과 불쾌감이 크기 때문에 출산 전에 미리 브라질리언 왁싱을 고민하는 임산부들이 많은데요. 하지만 브라질리언 왁싱의 경험이 없는 산모들은 출산을 위해 꼭 해야 하는지? 장단점을 따져보며 고민하게 됩니다. ..

임산부 치과 진료, 왜 중요할까?보통 임신을 하게 되면, 태아와 임산부에게 해로울 수 있는 위험성 때문에 대부분의 병원 진료나 약 복용 등을 꺼리게 되는데요. 하지만 임신을 하면 호르몬 분비가 왕성해지고 혈관이 확장되기 때문에, 구강 내 세균 증식이 전보다 잇몸이 붓거나 염증이 생기는 치주 질환에 걸릴 확률이 높습니다.  뿐만 아니라, 놀랍게도 이러한 임산부의 치주 질환은 조산, 자궁수축, 저체중아 출산 등과도 밀접한 관련이 있어, 임산부라고 하더라도 치과 진료를 미루지 않고 받는 것이 좋은데요.  치과 진료에서 해로울 것이라고 걱정되는 방사선 촬영도 임신부에 대한 허용량보다 적은 양에 노출되기 때문에 걱정할 필요가 없고, 국소 마취가 필요할 때 사용하는 약물도 임신 중 사용해도 되는 약물이 있어 진료와..

초음파 검사 전 초코우유를 먹으면 아이가 더 잘 움직인다? "초음파 검사 전에 초코우유를 마시고 갔더니 의사 선생님이 깜짝 놀랄 정도로 아이가 엄청 활발하게 움직였어요! 점프도 하고 회전도 하고 정말 효과 좋네요" 임신 중기에서 후기로 넘어가는 사이에는 아이의 얼굴이 가장 잘 보이는 시기여서, 이 때 3D 초음파 검사를 하시는 산모들이 많으실텐데요. 귀한 시간 내서 단 한번의 기회로 볼 수 있는 초음파 검사인 만큼, 이 때 아기가 얼굴을 잘 보여주지 않아 초음파 검사가 더디게 진행되면 속이 타기도 합니다. 그래서, 임산부들 사이에 속설 중 하나는, "초음파 검사 전에 초코우유를 마시면 태아의 움직임이 활발해진다" 는 것인데요. 맘카페 등 임산부들이 모인 커뮤니티에서도 이 속설을 증명하듯 많은 분들의 후기..

10년만의 백일해 대유행올 여름, 10년만의 백일해 대유행으로 많은 학령기와 청소년 자녀를 둔 학부모들의 불안감이 커지고 있는데요. 질병관리청에 따르면, 올해 7월 백일해 환자는 6900명여로, 5년전과 비교해 14배 이상 급증했고, 감염자수 집계가 시작된 2018년 이후 최고 수준이라고 합니다. 특히, 13~19세와 7~12세에서 가장 많이 나타나고 있어, 소아/청소년이 백일해 전체 비율의 91%를 넘게 차지하고 있는데요.  백일해는 어떤 병인가요?백일해는 보르데텔라 백일해균 감염으로 인한 호흡기 질환의 일종으로, '100일동안 기침이 끊이지 않는다' 는 뜻의 발작성 기침을 동반하는 증상입니다. 감염자 대부분이 기침 증세를 보이고, 심한 경우 발작성 기침까지 보이게 되는데요.  요즈음은 코로나 종식 이..

쥐젖, 임신 증상 중에 하나라고?쥐젖은 연성 섬유종이라고도 불리는 쥐젖은 각질 형성 세포와 섬유질이 과도하게 증식하면서 피부에 말랑한 돌기가 형성되는 것인데요. 평소에 쥐젖이 없었더라도, 임신을 하면서 태아가 차츰 성장하고 임산부의 체중이 늘어나면서 쥐젖이 발생하기도 하여, 임신 증상 중 하나라고도 합니다. 임산부에게는 주로 사타구니나 유륜 주위로 쥐젖이 생기게 됩니다. 쥐젖의 원인은?쥐젖의 양상은 1~2mm에서 1cm까지 두께의 살색 혹은 갈색의 구진이 주로 목과 겨드랑이에 생기는 것으로, 주로 원인 불명이나, 당뇨병이나 임신과 연관되어 생길 가능성이 높습니다. 그리고 피부 노화로 탄력이 떨어져 피부가 늘어날 경우에도 쥐젖이 잘 생길 수 있습니다.  쥐젖은 단독으로 겨드랑이, 목, 얼굴이나 사타구니에 ..